Het programma is bedoeld voor mensen die sportief nog niet echt actief zijn, maar wel van een kleine uitdaging houden. Een kleine challenge willen aangaan met zichzelf in de zin dat ze, aanvullend op de dagelijks noodzakelijke lichaamsbeweging - bv. volgens 10.000 stappen principe of de aanbevolen 30 minuten van de WHO, … -  het lichaam doelbewust, regelmatig (bij voorkeur 3x/week) wat extra willen prikkelen met lichaamsbeweging van een bepaalde (matige) intensiteit (die het 'gewone wandelen' echter wel overstijgt), telkens gedurende 35 - 60 minuten per sessie om hiermee een minimaal niveau van algemene fitheid te realiseren.